الرمان أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة
1- تحتوي الفواكه على كميات قليلة من السعرات بالرغم من حلاوتها مقارنة بالحلويات الصناعية. وهي بذلك مفيدة في النظام الغذائي للإنسان والحفاظ على الوزن وتساعد في نجاح برامج التخسيس.
2- توفر الفواكه كميات كبيرة من الألياف التي تساعد في خفض مستوى الكولسترول والدهون بالجسم, إلى جانب أهميتها في علاج الإمساك ومشاكل الهضم.
3- الفواكه معبأة بالعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقييض عمل الشقوق الحرة التي تهاجم الخلايا وتتلفها ومن ثم الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان.
4- الفواكه غنية بالبوتاسيوم وهو عنصر يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
5- أغلب الفواكه تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (ج) الذي يعمل كمضاد للأكسدة وهو يساعد في نمو وإصلاح أنسجة الجسم ويحمي الأسنان والجلد من التلف ويجعلها أكثر صحة. كما يقي أيضاً من أمراض المناعة مثل البرد والإنفلوانزا. ويعمل فيتامين (ج) أيضاً على زيادة امتصاص الحديد من الغذاء النباتي والوقاية من فقر الدم (الأنيميا)
6- تحتوي الفواكه على حمض الفوليك وهو أحد عناصر فيتامين (ب) المركب وهو يساعد الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحمي من العيوب الخلقية
1- تحتوي الفواكه على كميات قليلة من السعرات بالرغم من حلاوتها مقارنة بالحلويات الصناعية. وهي بذلك مفيدة في النظام الغذائي للإنسان والحفاظ على الوزن وتساعد في نجاح برامج التخسيس.
2- توفر الفواكه كميات كبيرة من الألياف التي تساعد في خفض مستوى الكولسترول والدهون بالجسم, إلى جانب أهميتها في علاج الإمساك ومشاكل الهضم.
3- الفواكه معبأة بالعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقييض عمل الشقوق الحرة التي تهاجم الخلايا وتتلفها ومن ثم الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان.
4- الفواكه غنية بالبوتاسيوم وهو عنصر يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
5- أغلب الفواكه تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (ج) الذي يعمل كمضاد للأكسدة وهو يساعد في نمو وإصلاح أنسجة الجسم ويحمي الأسنان والجلد من التلف ويجعلها أكثر صحة. كما يقي أيضاً من أمراض المناعة مثل البرد والإنفلوانزا. ويعمل فيتامين (ج) أيضاً على زيادة امتصاص الحديد من الغذاء النباتي والوقاية من فقر الدم (الأنيميا)
6- تحتوي الفواكه على حمض الفوليك وهو أحد عناصر فيتامين (ب) المركب وهو يساعد الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحمي من العيوب الخلقية
